PILATES

Trata-se de um método de condicionamento físico e reabilitação. Uma técnica que busca o equilíbrio entre o físico e o mental.
É benéfico para a aptidão geral, condições especiais de saúde e para o seu bem estar global.
Com princípios baseados em respiração, concentração, precisão de movimentos,centralização, controle e fluidez os exercícios podem ser realizados em equipamentos exclusivos do Pilates, no solo e também na bola.
O método Pilates busca o uso mais eficiente e consciente possivel dos músculos durante os movimentos trabalhando vários grupos musculares simultaneamente com ênfase no abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”.
Após um mês de aula, já é possível notar os primeiros resultados benéficos e conforme a prática continua a ser realizada os exercícios aumentam de dificuldade, acompanhando o desenvolvimento e respeitando a individualidade de cada um. Essa prática contínua do método de forma bem orientada traz inúmeros benefícios, resultando em saúde e bem-estar.

BENEFÍCIOS
O Pilates desenvolve força, resistência muscular, equilíbrio, alongamento, coordenação motora, melhora a capacidade respiratória, a postura, a mobilidade das articulações, além de diminuir stress, aumentar a concentração e aliviar dores.
Os exercícios são desenvolvidos no solo e nos equipamentos específicos e em pouco tempo há uma melhora significativa no condicionamento físico e na postura resultando em saúde e bem estar.